どのくらいの期間は継続した方がよいでしょうか？

痩せることやボディメイクが目的であれば、3ヶ月で体が変わり始め、明確に変わり出すのに半年〜1年はかかると言われています。まずは半年つらくても継続してみて、その上でBoot homeが自分に合っていると思われた場合は、継続されるのはいかがでしょうか。

フィットネスは英語学習に似たところがあります。ちょっと合わないな、と思ってすぐにスクールや方法を変えていたら、どのやり方でも結果がでない、となりがちです。これをやる、と決めたら、まずは継続してやってみることが重要です。